糖尿病予防でかかと落としについて。

40代/男性 - 2025/12/20

現在糖尿病ではないですが、年齢的にそろそろ予防しようかと思ってます。
体重は約57キロでやや筋肉質です。
スポーツはゴルフしてます。
毎年の検診ではだいたい空腹時血糖値95〜102でA1cはだいたい5.5〜5.7です。
そこで最近始めたのが食後のかかと落とし運動です。
食後のかかと落としは効果があるとされてますが
現在は意識して毎食後30〜40やってます。
そこで質問ですが、朝昼晩はもちろんやってますが、たまに夜食感覚食べるのですが、そこでもかかと落とし運動すれば尚いいのでしょうか？
よろしくお願いします。