心療内科で検査を受けるべきか

30代/女性 - 20時間前

・計画性のあることが苦手
・注意散漫になりやすい
・人と話すことが苦手、だがいざ話すと喋りすぎる
・臨機応変な対応が苦手、「適当にやって」と言われると固まる
・指示されたことができずにすぐ泣きそうになる
・感情のコントロールが下手ですぐ泣く
・片付け、掃除が苦手、下手
・作業の優先順位が決められず、パニックになりやすい
・作業→休憩→作業と、途中休憩などを挟むと次の作業を忘れやすい

上記の件で、いつも、特に仕事での人間関係がうまくいきません。職場でも仕事ができなさ過ぎて嫌われているんだろうなというのを日々感じています。
数日前には発達障害っぽくない？と話しているのが聞こえました。いっそそういう特性を持っているのか、ただ駄目なのかを知ってすっきりしてしまいたい思いもあり、現在通っている心療内科に聞くのが良いか、成人期の発達障害外来を探すにしても紹介状などが必要なのか悩んでいます。