強迫観念について。

30代/女性 - 2008/12/16

加害恐怖があります。

頭に浮かんでも、不安を抑えて どうにか やり過ごすことが出来るのですが、わざと考えてしまう自分が許せなくて…。
ナイフを見れば“誰かを刺してしまうのでは”、“フライパンを見ては“これで殴ってしまうのでは”、お湯を沸かしていれば“誰かにかけてしまうのでは”…など…。
嫌なのに わざと考えてしまうからこそ、強迫観念なのでしょうが、いい加減 嫌になってしまいます。こんな自分に対してイライラしてしまい、誰かに当たってしまいそうで、更に自己嫌悪です(T_T)。
薬を飲むことも、大事な治療ですが(通院・服薬してます)、自分自身 努力することって何でしょうか??。
それから、暴力的なイメージは 病気で無くても浮かんでしまうものなのでしょうか??。