寝ている時に歯を食いしばるが、歯を傷めない対策が知りたい

50代/男性 - 2025/12/22

54歳の男、Houstonに住んでおります。

昔から歯ぎしりするため、上の歯にナイトガードをして寝ています。
最近、下のある歯が痛くなり、歯医者さんに診てもらいました。レントゲンをとってもらいましたが、その歯に異常はなく、歯ぎしりが原因と言われました。
確かに、最近、朝に寝ている時に歯を食いしばっているなと思っていました。

寝ている時はコントロールが効きません。
昨晩、あごの付け根のマッサージをしてみましたが、今朝も起きたとき、歯を食いしばっていました。

そこで相談です。
・自分で考えたすえに、上下の歯にナイトガードをするのがよいのではないかと歯医者さんに聞いたら、上下は普通はしないと言われましたが、上下の歯のナイトガードはだめでしょうか？（上の歯は奥歯が２本少なく、上の歯のナイトガードは外したくありません。）
・それと、ネットで、咬筋ボトックス注射を見つけましたが、こちらは気軽にやってもよいものでしょうか？

よろしくお願いいたします。