転倒、ギックリ腰後、10日間以上便がほぼ出ない

person50代/女性 -

約3週間前に躓いて転倒し右手左膝を強打しました。
その1週間後に右腰仙骨横辺りに魔女の一撃的ギックリ腰をしました。
痛みで2日半ベッドから動けませんでしたが、
ギックリ腰から3日目には普通より少ない便がでました。

しかしその後、便意はあるのにトイレに行くと出ない。
やっと出ても栗サイズが1個または2個でるだけで、
約10日以上経ちますが栗サイズ4個ほどしか便が出ていません。

食事は三食キチンと食べ水分も1.5L目指して摂取ています。

昨日からギックリ腰とは違う、背中中心の腰痛や両肩の痛みが酷くなってきました。

首も下を向くと首の付け根と中心が痛みます。

・便が出ない事は、転倒やギックリ腰と関係あるか?
・このまま便が出ないとどうなるか?
・便を出す方法は?
ご回答よろしくお願い申し上げます。

昨年病院で
変形性頸椎症
変形性腰椎症
頸椎椎間板症
3年前に
胸椎黄色靱帯骨化症
と言われています。

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