緊張、不安による頻脈の体への影響

40代/女性 - 2025/12/22

パニック障害、広場恐怖症です。
外出が苦手ですぐに緊張してしまい、心拍数が150や160にすぐに上がってしまいます。
苦手な場所にいるとそれが長時間続き、その場所から離れると心拍数は落ち着きます。

パニック障害、広場恐怖症の治療として医師から認知行動療法、暴露療法をしていきましょうと言われていますが、心拍数が高くなると怖くなってしまうのです。

心拍数が高くなってもその場でとどまり、落ち着くまで待機するのが暴露療法なのですが、心拍数が高いままで30分や1時間いたとしても、心臓や身体に影響はないのでしょうか？

もっと酷くなったら、たおれてしまったらどうしよう？とかを考えてしまい、心拍数が落ち着くまで待つことが難しいです。

薬物療法などのアドバイスではなく、緊張で心拍数が高い状態が長く続いても体への影響はないのかどうかというのが知りたいです。問題ないのであれば、暴露療法を頑張れると思うので。心臓の疾患などはありません。

回答をよろしくお願いします。