体調が安定しないです

40代/女性 - 8時間前

45歳、去年の秋にチョコレート嚢胞で片方卵巣摘出手術を受けました。今年に入ってまだ手術の後の炎症や体力がなかったりホルモンの乱れもあったかと思いますが、１月に仕事復帰してからなんとなく調子が悪く職場の体制が変わってストレスも増え、６月に帯状疱疹、７月８月と熱中症に2度なり、仕事もしんどくて行けなくなり休職していました。先月にも長風呂したら熱がこもり熱中症の時のように暑くて寝つけなくなり数日暑くてしんどさが続きました。夏までは生理が毎月きていましたが夏に生理がとまり、そこから不順になりました。９月に婦人科で更年期のホルモン検査をしてもらいましたが、エストロゲンE2が基準値より低く19.8でしたが他の数値は正常だったのでまだ更年期ではないと言われました。寝つけなかったので９月に心療内科にも行きましたがとりあえず軽い睡眠薬追加と前に内科から出ていた微量の安定剤だけで様子見になりました。自律神経とホルモンが乱れてる感じはしますが、これはどうしたら治るでしょうか？内科でもらっている加味逍遥散を何年も飲んでいますし、婦人科エコーも問題ないと言われています。
エクオールサプリ少量や鉄サプリを飲んでみたりしていますが、プレ更年期として様子見しかないでしょうか？
９月よりは今はだいぶ落ち着いてきましたが、先月の熱こもりから寝つきが悪く、お風呂も短時間で終わるようにしていますが普通の時より風呂上がりに熱がこもり薄着で寝ています。
仕事や出かける予定も、いつ体調が崩れるか分からないので困っています。
もともと自律神経が乱れがちでしたが、手術をしてホルモンが乱れてうまく調節できないのでしょうか？
何かご教授いただけると助かります。