ダイエットしてるのに減らない。
person30代/女性 -
ダイエットしてます。
主な内容は
1300カロリーバランスよく摂取
時々ジョギング40分
平均歩数8100歩
水2リットル以上飲んでます。
睡眠もできてます。
時々納豆食べる
決意して、1週間経過。途中、1回だけ夜食食べた。
1kg増えました。
理由は夜食か、もう絶対食べないです。
子どもの時から便秘で、今は3日に1回出てます。今後は日々、腹筋20回するつもりです。
筋トレはメンタルがしんどいので諦めてます。
今は60kgです。
目標51kg
まで具体的に何をどうしたらいいのか。
このまま続けたら痩せるのでしょうか？
何か改善点、アドバイス、ないですか？
よろしくお願いします！！！
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2名の医師が回答しています
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