買い物依存の治し方について

40代/女性 - 2025/12/26

うつ病とADHDを持っています。
買い物依存があり、金銭管理が全くできません。借金をしてまでも買い物をしてしまいます。欲しいと思ったら衝動に耐えきれずすぐ買ってしまう。ローンを組めば支払えるだろうと軽い気持ちでローンを組んでまで買い物をしてしまう。
精神科受診しましたが、買い物依存に関する依存症の治療は行ってないらしく、自分でどうにかするしかありません。
まず、なにから取り組めばいいか、それからどんな行動をとればいいか、何かアドバイスを頂きたく思います。よろしくお願いします。