膝の痛みが引き運動を再開したいが不安

40代/女性 - 20時間前

お世話になります。運動を始めようと今年の９月に１か月間、土日に３０分ジョギングを行っていました。その後右膝の外側を痛めてしまい２か月痛みが引きませんでした。
ずっと安静にしていたので今ではほとんど痛みはなくなり日常生活は問題なく過ごせています。

またジョギングを再開したいのですが、少し膝に違和感を感じることがあり
（たくさん歩きまわった後や掃除などでたくさんしゃがんだ後など）
これはまだ完全に治っていない状態なのでしょうか。

運動してよいかどうかは病院で診てもらってからのほうが
よいでしょうか。