階段を上り下りしてますが

50代/女性 - 15時間前

1日中外に出ない人かありますが、例えば階段を１０階までの上り下りとかは、足腰の運動にききますか？
６階までとかも。
着替えなくてもいいので夜中とか気が向いたときに、階段を上り下りしてますが、筋肉や足の運動にどうかと思ってますが・・

１日外に出ない日があるのでこういう運動もどうかと思ってます。