38歳女性、膝の痛みがあります
person30代/女性 -
38歳女性です。膝の痛みがあり悩んでいます。年末年始に自分でできることがあればご教示いただきたいです。
・2ヶ月ほど前に重い荷物を持ったまま走った後、左膝に痛みがあるも、数時間でなくなる
・その後はたまに痛むことがあるが数時間でなくなる
・1週間前くらいから膝を内側に曲げると痛みがあり
・一昨日の朝から歩行時に痛みがあり
・階段の昇り降りや立ったりしゃがんだりに痛みはなし
・痛みがあるのは左膝の内側
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