変形性膝関節症診断から6ヶ月　関節炎で膝痛い

40代/女性 - 2025/12/29

先日も相談させて頂いています。膝が熱を持ち痛かった為（打撲みたいな痛み）外科と保険がきく接骨院で、痛みがあるがプールへ行っていいか確認すると医師OK。整体師院長OKとの事でしたので。翌日水中ウォーキング&クロール、背尾泳ぎしてみると楽になりました。年末年始6日間は、区民プールは営業していない為、筋肉を少しでもつけておきたく6日間35〜60分位。区民プールに通いました。昨日は、少し膝に違和感を感じた為に30分で終わらせて帰宅しました。本日から年末年始。ママチャリで自宅近郊を自転車で軽く運動して、座りばなしでいましたら（こたつ周辺）膝が酷く痛み始めました。元旦には生理が来るのでその影響もあるとは思いますが。私は普段からエレベーターなしの4階に住む為、階段の昇降は避けられません。体重は、診断から11kg落とし81kgです。1.近くの整形外科では状況を話し歩けなくなる心配はないか？と尋ねましたら、回答「歩けなくなる事はまずない」と言われましたが、本当でしょうか？痛くて心配になります。2.炎症対策としてではないのですが、青魚をよく食べています。蜂蜜や生姜も良いでしょうか？3.4階に住んでいて大丈夫でしょうか？　回答宜しくお願い致します。