OCD持ち、不潔なことに恐怖感があります

40代/女性 - 2025/12/30

いつもお世話になります。

今日は、お腹が痛くなったので慌てて自宅のトイレに入りました。
（ズボンの裾がトイレの床につくのが嫌なので、いつもズボンまで脱いで入ります。）

ホルモン治療をしているため（子宮筋腫を小さくするための）、出血があったらいけないのでいつもナプキンを装着していますが、そのナプキンのサイド側（太ももに当たるあたり）に髪の毛らしきものを巻き込んでいたようで、ズボンを脱ぐときにその毛が太ももや足に当たったかもしれません。
もしその髪の毛らしきものが便などで汚れていたら（過敏性腸症候群もあり、知らぬ間に漏れていることもあります）、太ももや、足の裏などが汚れてしまったのではないかと
そのようなことばかり考えます。

ですが、こちらのサイトで「多少の不安がありながらも、日常を続けていくことがいい」という内容でお返事いただいたたことがあるため、なるべく排便のあとなどに朝だろうが昼だろうがお構いなしに入っていたお風呂に入ることをやめました。（夜一度のみ）

実際、今日お腹が痛くなった時は緩めの下痢でした。（9:00頃）
それから2時間半ほど経過しましたが、お腹は完全に落ち着いています。

不安なこと
１．もし毛が足などに当たった場合でも、特に気にすることなく歩き回ってよいでしょうか

２．あまり体に良くないと思いながらも、足や歩いた床などをスプレー（成分：次亜塩素酸ナトリウム（有効塩素濃度100ppm）、ＲＯ高純水）しました。それでリセットできたと思ってよいでしょうか

３．不安に思いながらも、靴下をはいてその後手を洗わなかったのですが、毛が当たったかもしれない足首だったなと後で不安になりましたが、そのまま手を洗わず仕事をしました。不衛生ではないでしょうか。。

細かいことを聞いてすみません。
ご回答いただけると幸いです。