突然の右腕の痛み　力が入りにくい

30代/女性 - 2025/12/30

自転車に乗って進もうとハンドルに力を入れた時に右の腕に違和感(少し痛み)がありました。

その後、厨房での仕事で大型乾燥機の扉を開けようと(ハンドルタイプ)
レバーを力強く下に下ろして開けようとした時に痛みを感じました。
痛いからか力が入りにくい感じもありました。

腕をあげたり、引っ張ったりする動作は痛みはありません。

特にスポーツもしておらず、なんの前触れも無いので筋肉痛とは違うと思うのですが
何の痛みなのでしょうか？

また、痛みが強くならないように応急処置の方法を教えて頂きたいです。
よろしくお願いいたします。