マイナス思考の母について相談します

70代以上/女性 - 21時間前

マイナス思考の母のことについて相談します。先日姉（80代）を亡くしてからは、マイナス思考がつきまとっています。自分が姉に対して、もっと生前なにかできなかったかという後悔。義理の母が数日後になくなることへの不安。自分の身体の不調（睡眠不足、肩こりなど）、死への不安。母の夫は4年前に他界して、いまは一人暮らしです。私は月に数回週末に帰ってきては、ご飯などに誘いでかけています。世間一般的に、生きていればさまざまな悩み事があり、大したことがないといえば、それまでです。料理や、日常生活はできています。この場合、不安要素を取り除くことや、趣味やウォーキングなどを奨励すればよいですか。それとも精神科を勧めたほうがよいですか。