荷物の搬出作業した二日前から左膝関節が痛む

40代/男性 - 2時間前

二日前にイベントの搬出作業を手伝う機会がありました。
そんな重いものを無理して持った記憶はないですが、5〜10キロ位の荷物を階段上り下りしながら運んだりしました。
気付いたら左膝関節に鈍痛が発生していました。
触って痛みが変化するような箇所はなく、内側からじんわり痛む感じです。
ちなみにO脚です。
変形性膝関節症の可能性が高いでしょうか？

痛みをやわらげるためには湿布や痛み止め服用でしょうか？
お風呂であっためたほうがいいでしょうか？
ツボなどマッサージしたほうがいいでしょうか？
対処法教えてください。