仕事のことを考えたくないのに考えてしまいしんどくなる

40代/男性 - 2025/12/31

介護の仕事をしているのですが、利用者を見守りしていると、利用者が転倒しないように気をつけたり、見守りだけでなく、他の仕事もある為、色々なことを考えて動かなければならないんですが、色々なことを考えて動いていると余裕がなくなり、最近、家にいてもその時のことを考えて落ち着かず、胸が苦しくなったり、しんどくなります。どう対応すれば楽になりますか？

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