50代、女性、腰が曲げにくい

50代/女性 - 2026/01/03

数年前から腰痛が頻発するようになり、一年前くらいからは、腰がある程度以上曲げにくくなってしまいました。
食器を洗ったり洗顔するときなどは痛いので腰から曲げないように膝を曲げてから前傾するのですが、その姿勢が数分続くと固まってしまい、少しずつさすったりして戻さなくてはなりません。靴などを履くときも毎度鈍い痛みを伴うので辛いです。
幾つか病院にも行きましたが、ヘルニアではないから問題ないと湿布や痛み止めの処方のみで終わってしまいます。