雷恐怖症の克服、想像したら不安になる。

50代/男性 - 2026/01/04

はじめまして。
私は子供の頃から雷が怖く、考えただけで不安になります。
仕事は今まで百貨店の中で努めておりましたが転職で建物の中ではありますが、外に近く今から不安になっております。　　毎年の課題でしたが仕事上向き合うしかなく克服していきたいと思います。　　天気のアプリも入れてますが見ただけで不安になります。
今までは目をつむり、耳を塞ぎます。　トイレや布団に隠れます。
克服のためにどのようにすればよいでしょうか。
何卒、よろしくお願いいたします。