足の中指裏と指の痛み

person40代/女性 -

両足の足の中指裏や指が痛くてウォーキング中に着くと痛み日常もやはり着くと痛みます。歩き過ぎでしょうか？
以前、疲労骨折と骨粗鬆症だと言われました。なんとなく指が腫れぼったいです。
ウォーキングをどうしても続けたいです。

北国で靴のソールも氷や雪ではクッション性がないものになりがちです。
歩けなくなるかと心配しています。
あと、1日何歩くらい歩くのが推奨されているのでしょうか？
整形外科で MRIなど検査必要ですか？

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