左肺上葉切除＋リンパ節郭清後のトレーニングについて

50代/女性 - 2026/01/04

2024年10月末に左肺上葉切除＋リンパ節郭清しました。肺腺がんステージ1a2、経過観察中です。次の検査は1月末です。
術後1年が経過し、だいぶ神経痛は軽減されたとは思いますが、左胸の下辺りと背中にかけては痺れや違和感は残っています。我慢できないという痛みではありませんが、びりびりはします。

術前から続けている筋トレは、術後2ヶ月休んでから再開しました。パーソナルに通っているので、トレーナーにはすべて事情を説明し、はじめは様子を見ながら有酸素やったり重量も軽めでトレーニングをしてました。今はほぼ元通りには回復しました。が、ラットプルダウン等の引く動作の際、左右左というか肩が外れそうな感覚があります。実際、脱臼は全く経験ありませんが、肩が抜けそうな感じ、背中が引き攣る感じです。これはトレーニングを続けていけば治るでしょうか。あと、懸垂がまず1回でもできるようになりたいという目標が出てきたのですが、背中の筋力が無いので全然できません。背中で引く感覚を掴むために補助をしてもらいながらネガティブチンニング等の練習をしていますが、やはり左側に力が入らない、痛いというより思い通りに動かない感じです。筋肉痛もあります。無理なトレーニングは禁物でしょうか？このまま続けても大丈夫かお伺いしたいです。