昨日から右足の裏の側面が痛いです。歩くと痛いです。

30代/女性 - 2026/01/05

年末年始はあまり外出せず家で過ごすことが多かったのですが、昨日1日ほとんど外で歩いたりと活動的に過ごしてました。夕方あたりから右足の足の裏、外側当たりが痛くなりました。歩く時にそこが地面に当たると足をつった時のような痛み？がありました。つま先歩きだとその部分が地面につかないので痛くなくそのように対処していましたが、それも時間が経つと疲れて痛くなりました。かかとは痛くありません。

去年くらいから右足の股関節が痛むようになり、整形外科に受診して臼蓋形成不全か先天性股関節脱臼かもねと診断をされています。時々股関節部分がズキズキ痛くなるのでそれを庇った歩き方をしてしまうのですが、昨日も歩きすぎて途中股関節が痛くなりそうでその庇った感じが足の裏が痛くなったのかな？と思っています。
椅子に座っている時や足の裏を揉んでみても痛くはないのですが、歩いて体重がかかると痛みがあります。
足の裏が痛くなる前兆では、しゃがんだ時に右足のふくらはぎが少し筋肉痛のようになっていました。久しぶりにタイツも履いたので圧迫されたのかな？とも思いましたが理由はわからずです。

・つま先やかかとは痛くない
・歩いたり、体重がかかると足の外側側面が痛い
・座っている時や触ったり揉んだりするのは痛くない

今日の朝には治るかな？と思いましたが、痛みはあるままでした。湿布を貼ったりすると少し楽になりましたが、やはり歩き続けると痛みが出てきます。整形外科とかに受診したほうがいいのでしょうか？
そして明日から満員電車に乗って出勤なのですが、右足の裏が痛いことや股関節を痛めてるのもあるので杖を活用した方が負担的にも良いなら杖を持って出勤しようかなと思っています。