突然の不眠の悪化と不安

10代/男性 - 2026/01/05

年末年始、変わらず22時に眠れるように処方されているデエビゴ10mgを飲んでいますが一週間前から全く眠れない、眠れても3時間で起きてしまう状態が続いています。
寝ようとしても漠然とした不安と辛さのせいで眠れないです。特に何かストレスがあったり環境が変わったとかではないです。
眠れないだけではなく体も辛くて、すぐ起きた日は動悸や吐き気、寒気がひどく体温も35.8度と平熱よりも0.7度低く、また眠ることができません。

もともと寝ようとすると寝坊してしまうのではないか、なにか忘れていることはないかとぐるぐる考えてしまって眠れなかったのですが、睡眠薬によって大きく改善できました。しかし最近、全く効果がなくなってしまいました。

ちなみに他に服用しているのはインチュニブ5mgです。

長々と失礼しましたが、質問です。
1.次回の診療より早めて行くべきか
2.現状、何が悪さをしているのか
3.自宅でもできる改善法

よろしくお願いします。