明け方から、起床時にかけてふくらはぎ、指がつる。左右ともに、必ず、どちらかが不定期に。

60代/女性 - 2026/01/05

10代の頃は、よく、夜中、起床時時に、足(脚)がつる事、多々ありました。この、年代になって、同様な事があるとは、想定外です。原因と、対処を教えて下さい。
　因みに長くて20分、短くて、5分で、必ず、どちらかの、足、脚です。