夜中のふくらはぎのピクつきについて

60代/男性 - 2026/01/05

よろしくお願いします。
夜中に中途覚醒するのですが、
たまに、両方のふくらはぎがピクつき気になって寝ることができません、（攣る一歩手前な感じです）水を飲んだり、起きてアキレス腱伸ばしや、マッサージをやるのですが改善しません。
何か方法はありますか？
よろしくお願いします。