person30代/女性 -
2年ほど前から月に3〜4日ほど眠れない日があります。
体は疲れているのに脳が覚醒して眠れない感じです。
以前は眠れなかった日の翌日は直ぐに眠れたのですがここ最近2日続けて眠れない日も出てきています。
眠れない日は市販薬を飲んでいるのですが、効きが悪くなってきたようにも感じます。
そろそろ受診を考えるべきでしょうか？
早めにお風呂に入るようにしたり、シフト勤務ですが、できるだけ起きる時間を同じにできるように心がけているのですが、他
にもできることはあるのでしょうか？
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