身体が疲れやすく、生活に支障がある

person40代/女性 -

買い物の際にペットボトルなどの重たいものを持ったり、部屋の片付けをすると、次の日首から腕にかけて強い痛みがあり、3日ぐらい何もできません。腕は腱鞘炎のようにうずきます。このせいで、仕事も週2回ぐらいしかできなくなり、また普段からよく外で活動していたのですが、今は身体の痛みで横になる日が増えました。
身体を動かさなくなることで余計体力も落ちてしまうので、なんとかしなければと思うのですが、良い対処方法がわかりません。更年期障害のせいなのでしょうか？コロナ後遺症なのでしょうか？

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