46歳、腋の下の痛み

person40代/女性 -

3日前に、なんとなく左手を挙げたら、つるような痛みがあり、触ると少し痛い事が分かりました。
何もしなければ痛くないですが、布団を持ち上げたりすると、ピキッと痛みがあります。

また昨日から、脇の下以外も、左肩や二の腕が痛むようになりました。

これは自然に治りますか？
ストレッチをやったら、余計に痛みが増した気がするのですが、何もしないで安静の方が良いですか？

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