背骨がピンポイントで痛いです

50代/女性 - 2026/01/06

かかんだりするときに、背骨がピンポイントで痛みます。
3日前頃から始まりました。
尾てい骨と肋骨の真ん中あたりの背骨で、他は痛くありません。
ストレッチなどをやってもいいものか迷っています。明日から海外出張なので、湿布も持参した方がいいのかお伺いしたいです。また、痛み止めを市販で買う場合のおすすめも教えてください(整形外科に行く時間がないので、、、)

よろしくお願いします。