彼氏が自律神経失調症かもしれません

20代/女性 - 2026/01/06

元々不安症な気質の彼ですが、2ヶ月ほど前から時折、遊ぶ日の朝に頭痛や目眩がしたり、出先で吐き気がしたりして、一人でクールダウンする時間が必要なことがありました。
睡眠改善に取り組んだり、朝ごはんを食べたりストレッチをしたりと彼なりにとても心がけており、もう調子いいかもと言うこともありました。
しかし、寒暖差のある日や、人との予定がある日、また原因不明な日にも再び不調になることが続き、その体の不安定さ自体にも、度々精神的に沈まされている様です(特定の場面で苦しくなる等、パニック発作に近い訴えもあります)。

自律神経に関わるような心療内科等への受診は気持ち的にしたくないとのことで、彼自身が軽減のために行きたいと思わない限りは、無理に勧めることの方が精神的負担になるように思えます。

生活改善や無理な約束を控えるなどをしているようですが、このような場合、地道な休息や人への不安の吐露で、徐々に軽快していく可能性もあるのでしょうか。

また、私が関わる上で心がけるべきことはあるでしょうか。