背骨のS字カーブについて

40代/女性 - 2026/01/07

右腰→左手の二の腕→背中の真ん中と10日ごとに痛みが移動したため、整形外科を受診しました。
レントゲンの結果、背骨のS字カーブが胸椎がそっていて、腰が逆に傾いていて逆S字カーブになっていると言われました。
治すには手術になるが、今の状態でバランスがとれているので問題ない、身体を柔らかくするように言われました。
長くこの身体とつきあうためには、どのような対策をしたらいいでしょうか。