腹部超音波検査による脂肪肝

50代/女性 - 2026/01/07

今日、腹部超音波検査を受けてきました。検査を受けることになったのは、半年程前に造影検査で血管腫が見つかり、その大きさに変化があるかを確認するために今日検査を受けました。半年前にも脂肪肝はあったようですがその時は聞いてはおらず、今日はじめて聞きました。先生は話したと思っておられたようでした。超音波を上から当てると、下の方まで届いていない所もあったようで、固くなってると言われました。直近の血液検査は８月に受けていて、肝臓の数値は異常なしで、総コレステロールは244、中性脂肪は163、悪玉コレステロールが148と高めではあります。このまま進むと、肝硬変、肝臓がんになってしまうと言われてしまいました。確か脂肪肝の中度だと言われたと思います。お酒は全く飲めません。間食は多く、甘い物は良く食べます。身長155cm、体重は69kgで肥満ではあります。脂肪肝であっても、血液検査で肝臓の数値が正常な人もいるし、異常な人もいるとのことでした。だから良く言われる沈黙の臓器だと言われました。取りあえず体重を減らすということと、食事も気をつけないといけないと言われ、「食事ではどのようなことに気をつけたらいいですか？どのような物を食べたらいいですか？」と聞いたら、「そのように前向きに思っているんでしたら、一度食事指導をうけてもらったら、カロリーなど食事で気をつけることを指導してもらえますよ」と言ってもらえ、今月末には食事指導を受ける予約はしてきました。血液検査では肝臓は一度も指摘されたことがないので、まさか脂肪肝だとはびっくりしました。一度固くなってしまうと、減量や食事を気をつけても改善はされないのでしょうか？固いままですか？
これ以上悪くなって、命に関わるということになるのも嫌なので取りあえず出来ることをしていかないといけないとは思っています。脂肪肝の人が積極的に食べた方がいいものや、飲んだ方がいいもの、またきをつけた方がいいことがあれば教えていただけますか？なかなか運動することも出来ておらず、朝夕と犬の散歩で計１時間ほどは少し早歩き程度で歩いていますが、その程度なのでそれが運動と言えるかはわかりません。どういったことを取り組んだらいいでしょうか？