彼氏が適応障害かもしれないときの接し方について

30代/男性 - 2026/01/07

付き合って5ヶ月、直近１ヶ月ほど既読無視が続いている状態です。（10通ほど）

連絡が取れなくなる前、貯金がない貯金がある人はすごいと思う、申し訳なくて考えるのがしんどい、俺は最低だ、うまく伝えれなかった、遠距離は無理などの連絡があり、それ以前にも相手をしてあげられない、罪悪感がある、別れた方が良いのではと言われたこともあります。

彼は昨年転職と引っ越しがあり、夜22時以降に帰るなどかなり激務だったようです。今年の初めにまた引っ越しと転勤があると11月頃に決まったようで、不安定になっていた気がします。仕事も自分が思ったような成果が出せてなかったようです。

思い返せば「鬱だ」とか「泣いてる」などSOSも細かく出てたのだと気づきました。転勤についても私が軽くポジティブに考えて良かったね、君が必要ってことだなど無責任な発言をし、話しをちゃんと聞いてあげれませんでした。

元々付き合う前も眠りが浅かったり、眠れないと言っていたり、落ち込んでる期間がある方でした。

現在翌日までには既読はつく状態なのですが、彼から連絡があるまでは完全に待ったほうが良いでしょうか。
最寄りの場所は分かりますが、家自体は分からず、転勤しているかも分かりません。LINEでのみ、今は繋がっています。
今更かもしれませんが、まだ繋がっているのであれば、できることは限られますが寄り添いたいと思っています。

もちろん、かもしれないと勝手に思っただけなので、何もなくてただ既読無視されてるだけならそれが一番良いと今は思ってます。

もし可能性が高い場合、彼からカミングアウトされた訳ではないので送る内容も悩んでいます。

こういう場合はどういった寄り添い方が良いでしょうか。メッセージの頻度についてもお伺いしたいです。（以前は毎日やり取りをしていました。）

精神・神経科分野 に限定して相談しました