アメリカ渡航後の睡眠障害について

40代/女性 - 2026/01/08

12/25～1/4までアメリカ渡航に行っていました。
帰国後4日経ちますが時差ボケなのか睡眠がうまくとれません。
寝つきは比較的良く昨夜も9時前には寝てしまいました。
しかし毎日必ず深夜2時に目が覚めてしまいます。
そして、そこから寝れません。
寝れないという経験があまりなかったので焦ってしまい余計に寝れない。と負のループにハマってる感覚です。
これは時差ボケなのでしょうか？
リーゼは以前産後の不安定な時に処方されたものがあるのですが、飲んだりしても良いのでしょうか？