妊娠27週 お腹の張り 写真の目安について

30代/女性 - 2026/01/08

現在、27週です。
4日前に検診を受けたところ子宮頸管が28.8mmと短く、自宅安静の指示が出てできるだけ横になって過ごしています。次の受診は2週間後です。張り止めは出ていません。
今日、横になっていても30分に1回張りを感じていて10秒以内には良くなるのですが不安になっています。
2歳の娘がいて、旦那は仕事で完全に横になることも難しいです。
受診の目安と張り止めをもらった方がいいのか教えていただきたいです。