痛みがある間のトレーニングは?

30代/男性 - 2008/12/19

腰椎椎間板ヘルニアになったのが3年前です。手術を断り、なんとか水中ウォーキングなどを続けてきましたが、今年の2月から体をほとんど動かしていませんでした。2週間ほど前から、おなかを引っ込めるためにスロートレーニングなるものに励んでいます。ストレッチと筋トレを15分程度するのですが、腰が痛みだしました。痛みがある間はしないほうが良いのか、それとも痛む種類のストレッチだけを止めれば良いのか。確実にお腹はへこんできているだけにトレーニングを中断したくないのです。が、これでまた腰痛がひどくなるならば、本末転倒になってしまいます。どうしたらよいでしょうか、アドバイスをお願いします。