腰より下のジーンとした痛み

person40代/女性 -

一週間前くらいから、腰より下で、骨盤の出っ張りの横、大転子よりは上あたりが痛みます。
最初は、ジーンとした痛みが1日のうち数秒あるくらいでしたが、徐々に回数も痛みがある時間も増えてきました。
ずっと体を動かしている仕事ですが、仕事中は痛みをあまり感じません。
仕事から帰ってきて、夕方休みはじめると、痛みを感じます。昨日は寝ている間も痛みがありました。

この痛みで考えられるは何ですか？
痛みを和らげる方法はありますか？

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