マイスリーの精神的依存から脱却するにはどうしたら良いですか？
person30代/男性 -
自律神経失調症の治療中です。
帰省して睡眠環境が変わったことや、仕事が始まるストレスのためか、年明けから寝つきが悪くなってしまいました。
そこで頓服用にマイスリーを半錠飲んだところすんなり寝れたことから、マイスリーが無いと寝れないという感覚にとらわれてしまうようになりました。
服用量はとても少なく、以下のとおりです。
5日前：半錠
4日前：1/4錠
3日前：1/4錠
2日前：1/8錠
1日前：1/8錠
マイスリー無しでも寝れるように戻りたいのですが、マイスリーが無いと寝れないのでは？と思うようになってしまいました。
どうしたら依存から脱却できますでしょうか？
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