右アキレス腱付け根痛みが
person50代/男性 -
お世話様です。年始仕事で、月曜27,000歩、火曜日14,000歩、水曜日22,000歩、木曜日16,000歩、金曜日18,000歩を歩きました。
年末年始は多くて5,000歩くらいで9日間休暇。日頃は平日平均13,000歩になります。
2009年に右アキレス腱上、アキレス腱から🦵になりかけている筋肉を断裂。保存法で治しました。
今週は、風呂でマッサージや、青竹ふみ、アイッシングをしたり。昨夜はアイッシングを20分くらいして今朝は痛み、腫れも少し引きました。
どのような状態かを知りたいのと、応急処置が合っているか。アドバイスいただきましたら幸いです。
また昨日は、歩いていると、ピリッとした感覚が、何回かありました。
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