高血圧での病院受診の目安

40代/女性 - 2026/01/10

血圧についての質問です。
49歳女性、BMI16.5の痩せ型です。

父親が若い頃から高血圧で糖尿病の為、自分もここ2年程日々血圧を測定しています。

そこで伺いたいのですが、去年11月頃から、明らかに血圧が上昇してきて、特に下の血圧が90以上になる事が増えました。
上はたまに高い程度なのですが、どのタイミングで受診をするべきか、それとも様子見でいいのか悩んでいます。
ここ数日は100を超える事もある上、何故か心拍数も上昇しており、負のループに陥っている気がします。（心拍数も最近は安静時でも80以上あり、数日前より明らかに上昇しています。）

元々水分を摂る習慣があまりないので、そこを改善して、軽い運動もするように心掛けようとは思いますが、気にし過ぎて生活が楽しめなくなっています。
2年前に頸椎の手術をしており、自律神経の不調も常にある事、年齢的に更年期だと思われる事等もあり、何を疑って受診したらいいのかもわかりません。

昨日の血圧測定記録を添付しますので、受診するべきかの客観的な意見をお伺いできればと思います。（夜は大体何度か測って少しずつ低下する感じなので、何度も測ってしまいます）

よろしくお願いします。