毎日泣いて辛くて苦しくてどうしたらいいかわかりません

person10代/女性 -

最近ずっと毎日色んなことを気にしすぎて考えすぎて、毎日不安で泣いてしまって辛いです😭
急に不安になり動悸がする時もあります。
気分の落ち込みが激しく自分で自分のことコントロールできないです。
どこにも行きたくなくて部屋に引きこもっています。明るいのが苦手です。基本ずっと夕方まで布団で寝ています。1日体がだるいです。
うつ病なんですかねパニック障害もありますか？

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