頸椎ヘルニアのリハビリ等について

40代/女性 - 2026/01/10

11月末に頸椎ヘルニアになりました。
なってすぐは眠れないほど痛い日が三日続きました。
現在は、
・タリージェ10mgを一日二回
・寝起きや、前日腕に力を入れたり疲れたときには翌日に右肩甲骨が痛いことがあるが、普段はほとんど痛みは感じない。
・グーパーするのに問題はないが、左に比べて少し力が入らない。

という感じです。
いくつか質問があるのでよろしくお願いします。
1）今日からリハビリを開始しましたが、家でもゆっくり上下を向いたり左右に倒したり、また肩を回すなど指示されましたが、これはしても大丈夫でしょうか？
かかって直ぐの時にはあまり上下を見ないようにと医師から指示があったため不安になりました。

2）初期は三日眠れないほどの痛みで、薬が効いてきて徐々に痛みが感じられなくなりました。
痛みの程度としては強いと思うのですが、予後の良い悪いと関連がありますか？

3）腰のヘルニアもあり時々右足に痛みが出ますが、タリージェを飲んで数時間たつと足は痛くなってくるのに肩甲骨は痛くなかったりします。
これは首のヘルニアによる痛みがなくなってきているのでしょうか？
それとも薬が効く作用が別なのでしょうか？

以上三点です。
よろしくお願いします。