右側の肩から首が痛くて回らない

70代以上/女性 - 2026/01/10

今年に入って、朝起床後に首が回らないほど痛むので寝違えたかと思い２，３日様子をみたのですが一向に良くならないので、整形外科を受診しました。診断は、レントゲンでは骨には異常なくヘルニア等もなく肩が相当凝っているとのことで、電気治療やホットパックとトリガ―ポイント注射を受けました。まだ1度しか受けていないので分からないのですが、何度か通院したら良くなるのでしょうか。デスクワークばかりで運動不足なのでその様な治療や体操等で改善するのか心配です。以前も痛むことはありましたが、今回は酷くて辛いです。
寝具等の見直しも大事だとは思いますが、先生方の見解をお聞きしたいのでよろしくお願い致します。尚、副鼻腔炎、いびきをかいているようですがそれらは関係するのでしょうか。