体重減少について不安です

30代/男性 - 2026/01/11

体重減少についてです。

自分は数十年以上、競技スポーツをやっていて今もスポーツに携わるお仕事をしてます。

一時期、身体を大きくしたくてウエイトトレーニング、食事量を増やし数ヶ月で体重73kgから78kgまで増えました。

しばらく運動ができなくなりましたが、体重を減らしたく一食のみ食事をヘルシーなものに変え、半年以上かけて74kg代に減らしました。

そこから停滞してしまい、昨年の7月から
ウエイトトレーニング(高重量ではない)と
競技スポーツを再開しました。
筋トレと競技スポーツ合わせて、週3回または4回くらい。

運動を再開して年明けて今月で6ヶ月目です。
昨年の下旬では体重が73kg代。

昨年の下旬から年明けて急に体重が落ち始めてびっくりしていて逆に不安になってます。
現体重は72.5kg代
寝て起きると71.9代になってます。

競技スポーツは選手活動していたというのもありハードに行ってましたが、ウエイトトレーニングだけはあまりなかったので
0からトレーニングをしています。

筋トレは全体的に分割で取り入れております。
当初は正直、重い物担いだりするのがしんどくて心肺機能がすぐに上がったりしましたが、最近は少しずつ重量も上がり心肺機能も上がってきました。

一時期停滞していたとはいえ、ここまで減るのかと不安になっております。

食欲もあり朝起きたらお腹も空き、ちょっと分からないのでお聞きしてみました。

順番ずれてしまいましたが、夜中仕事の施策を考えたりと、甘めのコーヒーや糖分が入った炭酸飲料も飲んでしまってたのでもしかして糖尿病、、？と疑ったりもしてます。

尿意は今までと変わらず多くないです。

他の病気も含め教えていただけると幸いです。