右ふくらはぎの肉離れに伴う痛みと冷えについて

30代/女性 - 2026/01/11

右ふくらはぎの肉離れに伴う痛みと冷えについてというタイトル通りなのですが
本日午前中、バスケの指導中に切り返しで足に力を入れたところブチブチブチと体感でですが3箇所ほど音が鳴った様に感じました。
その後、部活終了後まで3時間ほど立ちっぱなしでした。
その間もとても痛く、歩くのも辛かったです。
今の現状としましては、座っていても痛む
まともに歩けない（力を入れるとさらに痛む）膝を曲げられない、ふくらはぎの腫れです。

聞きたいこととしましては
1.明日も祝日で病院が空いていないのですが緊急で受診したほうがいいのか火曜日まで、待って受診していいのか

2.怪我をしてから冷やしたり圧迫したりしていないのですが大丈夫でしょうか？
12時間ぐらい経っているのですが、今からでもやった方がいい事はありますか？

3.怪我をした右足のくらはぎが腫れている、また左足に比べてとても冷たく血が通っていないような程冷たいのですが、何が原因でそうなっているのでしょうかそこにおいても受信の緊急性と言う事はありますでしょうか？

4.左膝裏もじわっと痛いのですが、右ふくらはぎの怪我によるものでしょうか？

5.就寝時は挙上する必要はありますか？

以上たくさんありますが、お答えいただけると幸いです。よろしくお願いいたします。