50代半ばの体力低下でしょうか？

50代/女性 - 2026/01/12

只今50代半ばの閉経後更年期障害らしき症状もあちらこちらに実感している者です。
現在の困った状態は、例えばあちこち自転車で近所に買い物、月1度の通院日(パニック障害とうつ病または躁鬱？です)、病院は。近所ではないので公共交通機関を利用して、帰りにあちこち寄り道、買い物して帰宅。などなどで、ものすごく疲れ切って、決まって入浴すらできなく、あちこち筋肉痛になって寝込みます。
実は昨日も近所あちこち自転車で買い物行って今、全身筋肉痛で布団の中からメールご相談しております。
日頃、確かに運動は全くしていません。この状態では、現在無職、アルバイト探しも体力低下で自信がなくて足踏み状態です。全身筋肉痛。治るのも以前より日にちがかかる状態です。以前はこんなことはさほどなかったので、考えられる原因や、良きアドバイスをお願いいたします。