頭が回らず感覚や行動が鈍くなった

30代/女性 - 2026/01/12

30台半ばです。
ここ2〜3年極端に頭が悪くなった気がしており、
不安でご意見をお伺いしたいです。

具体的には下記のような症状に悩まされています。
・見たり聞いたりしたことが情報がクリアに頭に入らず、現実感が薄い感覚が続く

・集中力が続かず、行動の手順を飛ばしてしまう
（例えば片付けを途中でやめてしまったり、お風呂に入ろうと思い
　お湯を沸かしたのに入らず出てきててしまったり、、
　大体直後に忘れていたことに気づいてやり直します）

・常に頭がうるさい感じがあり、思考があっちこっちしてしまう
（脳波検査で「ずっと頭が動いている」とも言われました）

・情報を頭の中で処理してうまくピン留めできず、抜け落ちてしまう感覚があります

また気分的にも以前はワクワクしたことやリラックスできたことが、
今は感度が薄くなってしまった気もしています。

心当たりとしては、元々心配性で、コロナ以降さらに
神経質になりイライラすることが増えました。
また仕事でも不安感が多かったり、頭がパンクしそうな状態が続いていました。
またリモートが増えスマホ使用時間がかなり増えていると思います。

・脳がどのような状態になっていると考えられますでしょうか？
（認知機能など何か病気が隠れている可能性はありますでしょうか...）
・最近病院で受けた検査でADHD傾向を指摘されたのですが、
　この症状が出るまでは至って思考も安定していた気がしていて、
　今回のように急に症状が顕著になることはあるのでしょうか

また回復のアドバイスなどあれば教えて頂きたいです
よろしくお願いいたします。