ばね指の進行を遅らせるには？

60代/女性 - 3時間前

ここひと月くらい、朝起きた時に右手薬指がこわばって、曲げるとかくっと音がします。
母がばね指の手術をしていたので同じ症状だと思うのですが、まだ痛みも出る前にマッサージなどで進行を遅らせることはできませんか？
昨年から右手の手根管症候群でメチコバールを服用しています。
日常生活で気を付ける事がありましたら、アドバイスよろしくお願いいたします。