ロゼレム減量による睡眠時間減の影響

40代/女性 - 2026/01/14

夏頃から不安感があり、抑肝散加陳皮半夏、ロゼレム、ルネスタ頓服を処方されています。
メンタルの状態もだいぶ良くなり、一過性の不眠はまだあるものの、少しずつ薬を減量して中止してみようという話になったので、11月頃からロゼレム半量になりました。(漢方も少し減量)
ロゼレム1錠で飲んでいた頃は7〜8時間は寝ていたものの、半錠にしてからは6〜7時間の睡眠時間になりました。
自分としては朝早めに起きるなどで対応出来ると思っていたのでそのまま継続し、1月からはさらに1日おきの半量服用となりました。
1週間ほど試して、最初の2日は2.3時間寝付けずルネスタ頓服しましたが、今は平均5-6時間の睡眠になりました。
気になっているのは、ロゼレムを減らし始めてから明らかに睡眠時間が減っていて、1錠で7-8時間、半錠で6-7時間、半錠を隔日で5-6時間(4時間くらいの時もあり) と、分かりやすく影響を受けています。おそらく服用しなくなれば5-6時間になるのかなと思うのですが、メンタルや身体的には7-8時間くらい睡眠が取れていた方が良いのでしょうか？
ですがそうなるとロゼレムをほぼ今後ずっと服用し続ける事になり、それは得策なのか(身体的な依存が無いのは理解しています)、今後不眠やメンタル不調が再発した時の治療薬として残しておくために今はウォッシュアウトした方が良いのか？と色々考えています。

以前のような不眠による絶望感や自責感がほぼないことで、冷静に自分の睡眠状況を分析できているように思います。

ご教授下さい、よろしくお願いします。